【減肥大作戰】前日本偶像2個月勁減18磅　分享低脂高蛋白質和風瘦身食譜

減肥是女人終身事業，日本偶像組合AKB前成員西野未姬，自出道後體重反覆上升，最重試過達56kg（約123磅），因微胖身材也曾受過批評。為了回復身材，西野未姬嘗試在飲食和運動上作調整，鑽研烹調，並不時在Instagram分享減肥和風食譜，不妨參考一下。

即睇減肥前後對比：

▼點擊圖片放大

+4

+3

西野未姬透露，使用運動配合「高蛋白、低脂」飲食的方式，試過兩個月內減去8.2公斤（約18.4磅），減肥後回復自信，更曾參加健美比賽。以下是她的一些減肥心得：

• 每周進行3次肌肉訓練及有氧運動
• 日常三餐自行下廚，飲食上以蛋白質為主，減少攝取脂肪
• 洗澡後拉筋按摩，另會飲用乳酸菌補充劑

喜歡吃東西的西野未姬，更會鑽研製作減肥食物，並有著書傳授烹飪技巧：

▼點擊圖片放大

+7

+6

TOPfit 推出食物資料庫，搜羅本地多間餐廳及逾千款食物營養標籤，令您食得有營又健康,立即查看：bit.ly/2UJP4dx

訂閱Telegram最新🍴✈️🎁優惠及送禮情報：bit.ly/3bebLM2

責任編輯：羅嘉欣